Biceps forbinder underarmen og underarmen for at drive albueleddet til at bøje og strække sig!Så længe der er armfleksion og ekstension, vil det blive trænet
For at sige det ligeud, så drejer bicepsøvelsen sig om to ord: krøller!
Mange mennesker vil have sådan et spørgsmål under træning!
Da det er en krølle, hvad er forskellen mellem en håndvægt og en vægtstang?Skal biceps krølles med håndvægte eller med vægtstænger?
Lad os se på det fra en anden vinkel!
Fordelene ved vægtstænger!
1. Hvad vægt angår, kan vægtstænger sagtens opnå store vægte, hvilket også er en af de største fordele ved vægtstænger.
2. Vægtstangen er mere stabil.Alle ved, at det mest tabubelagte under træning er forkert kropsholdning, undgå at svaje og ryste.Det er uundgåeligt, at kroppen ryster med tunge håndvægte, men hvis du bruger en vægtstang, vil hele kroppen være forholdsvis stabil.
3. Fra et kraftperspektiv kan brug af en vægtstang træne armen med mindre styrke (normalt er venstre arm svagere).Hvis du bruger en vægtstang, kan dette problem løses og fremmes.Styrken af venstre hånd øges.
Fordele ved håndvægte
1. Håndvægte har en bredere vifte af aktiviteter, som kan trække biceps fuldt ud, så der opnås en fuldstændig stimulationseffekt!
2. Mere fleksibel: du kan træne med én hånd, ændre grebet og ændre vinklen mere!
3. Lille fodaftryk, praktisk opbevaring
4. Med håndvægttræning kan du lave mere ensidig træning, siddetræning og nogle handlinger, som ikke kan lade sig gøre med en vægtstang.
Generelt har vægtstænger og håndvægte deres egne fordele og kan ikke erstattes.Det, vi skal gøre, er at gøre fuld brug af dem og kombinere deres respektive fordele for at levere tjenester til vores muskler~!
Indlægstid: 24. juni 2021