Kettlebells har en lang historie i verden.De kaldes kettlebells, fordi de er formet som en kedel med et håndtag.Kettlebell træning bruger næsten alle dele af kroppen til at koordinere det deltagende udstyr.Hver bevægelse er en træning fra fingerspidser til tæer.Når du træner med kettlebells, kan du lave en række forskellige øvelser såsom at skubbe, løfte, løfte, kaste og hoppe squats for effektivt at styrke musklerne i over-, krops- og underekstremiteterne.
1. Det gør dig mere fokuseret
En mere fokuseret tilstand fører udover at forbedre sikkerheden også til bedre træningseffektivitet og resultater.
2. Brug kettlebells til at forbedre dit greb
Det greb er, hvad atleter i alle former for sport har brug for.På grund af dens usædvanlige form er kettlebellens tyngdepunkt ikke i midten, hvilket øger kettlebell-brugerens grebsstyrke og dermed styrken af forarmen.Dette modsvares ikke af brugen af andet vægtudstyr og maskiner.
3. Kettlebells arbejder på styrke, smidighed og cardio på samme tid.
Kettlebell-træning kan med succes træne alle de fysiske egenskaber, som kampsportsportsudøvere har brug for på måder, som ofte ikke er mulige med andre træningsmetoder.Ved at tvinge dine muskler til at støtte vægten af kettlebellen, er de muskler, du vil vågne op, de dybe, dem du ikke kan træne med maskiner, og dem du er ansvarlig for at stabilisere og støtte kroppen.Det er rigtige kræfter, der virker.
Indlægstid: 22-mars-2022