Nyheder

Alt har relative fordele og ulemper.Fitnessudstyr er ingen undtagelse.
Som det mest almindeligt brugte og grundlæggende fitnessudstyr har der været uenighed om, hvilken vægtstang eller håndvægt der er bedst.
Men for at gøre bedre brug af vægtstænger og håndvægte, skal vi først forstå deres fordele og ulemper.

Der er mange fordele ved håndvægte.Ud over at være mere praktisk, er der ingen webstedsbegrænsninger, og vægtmulighederne er også meget forskellige.
Derudover er håndvægte mere sikre end vægtstænger.For eksempel kan du smide håndvægte, når de ikke bevæger sig, mens vægtstænger kan komprimere din krop.

Håndvægte har dog højere krav til balancen i bevægelsen, især når kernen er ustabil, når man laver tunge vægte, vil bevægelsen blive deformeret, så det er nemt at begrænse påvirkningen af ​​tunge vægte med håndvægte.
Sammenlignet med håndvægte er det lettere at påvirke vægten.Mange tunge og flerledsbevægelser er uadskillelige fra vægtstangen, som er nøglen til styrkevækst og forbedring af omkreds.

Men vægtstangstræning kræver et større felt end håndvægte, og kræver højere sikkerhed.
Faktisk er den væsentlige forskel mellem håndvægte og vægtstænger, at de er fleksible og ufleksible.
For forskellige dele, forskellige bevægelser og forskellige grupper af mennesker har brug for forskellige træningsmetoder.

I sidste ende skal du vælge efter dit træningsformål.Hvis du vil bruge tung vægt til at stimulere muskelvækst, skal du vælge vægtstangstræning;
Hvis du vil skabe klare og perfekte muskellinjer, så vælg håndvægttræning.

Efter at vi har øvet bevægelserne i udstyret dygtigt, kan vi bruge håndvægte til at opleve, hvordan bevægelserne i udstyret udøver kraft, hvordan man skifter fra en ikke-standard bevægelse til en standardbevægelse;
Og når vores bevægelser er meget standard, kan vi bruge en vægtstang til at opleve den hjælp, som standardbevægelser kan gøre ved vores muskler.