-
Hvordan skal benmuskelstivhed gøre?Hvordan strækker du?
Efter noget motion føler vi altid, at vores benmuskler har en vis stivhed, især efter løb, denne følelse er meget tydelig.Hvis det ikke lindres i tide, vil det sandsynligvis få benet til at blive tykkere og tykkere, så vi bør strække benets stivhed i tide.Ved du hvad du skal gøre med l...Læs mere -
Hvordan man laver skulderåbning, skulderåbningsproces opmærksomhed
Skuldertræning åben skulderbevægelse sådan gør man 1, liggende passiv skulderåbning — åben forsiden af skulder/bryst For det meste af skulderen er relativt stiv begyndere kan bruge en mere behagelig passiv åben skulderøvelse.Rygliggende på pudens overflade, sæt yogablokken på...Læs mere -
Dumbbell barbell fitness program
Mandag: Hoveddelen af øvelsen – brystet Gennemfør tre sæt Super fitness.Super Fitness 1: Gennemfør 3 sæt øvre skrå håndvægtsfugle, 8-10 reps pr. sæt.Lav tre sæt med 8-10 gentagelser af bænkpres uden pause.Super træning 2: Gennemfør 3 sæt af 10-12 gentagelser på den ene...Læs mere -
Er et hårdt træk for din ryg eller dine ben?
Hard pull er så klassisk et træk, at vi ser mange fitnessveteraner indarbejde det i deres fitnessrutiner.Hard pull er kendt for at træne 80% af kroppens muskler, for hårdt træk er at træne hvor muskler, mange mennesker har forskellige holdninger, så tror du hårdt træk er at træne rygmuskler...Læs mere -
Hoftetræningsmaskinen træner bevægelsen og stimulerer hoftemusklerne dybt
Balderne er den mest bemærkelsesværdige del af kroppen, så formen på balderne er meget vigtig.Mange mennesker tænker på forskellige måder at træne deres hofter på.Der er også en masse hoftetræningsbevægelser, ubevæbnet og udstyr, så ved du hvad hofteudstyrstræningsbevægelser?Smith squat Squ...Læs mere -
Håndvægtøvelser hjælper dig med at tabe armfedt
Med så mange mennesker nu, der arbejder foran en computer, kan det at sidde i lange perioder få indersiden af dine arme til at bygge op.Armflab er ikke let at tabe, når den først er blevet voksen, og det vil få din overkrop til at se større ud.Så vi må hellere have armene tynde.Kender du handlingen...Læs mere -
Hvad er fordelene ved barbell fitness for piger?Hvor meget vægt passer til piger?
Når vi taler om træning af udstyr, kan vi normalt tænke på håndvægte eller vægtstænger, for piger ser det ud til, at disse to fitnessudstyr er lidt tunge, men faktisk kan vi have nogle misforståelser, håndvægte og vægtstænger er forskellige vægte at vælge, piger med vægtstangsfitness er meget ben...Læs mere -
Hvad er de klassiske bevægelser af vægtstangsfitness?Hvor mange kan du lave?
Barbell er en slags fitnessudstyr, som vi bruger, når vi træner vores muskler.Sammenlignet med håndvægte er dette udstyr tungere.For at kunne træne bedre bruger vi ofte nogle klassiske fitnessbevægelser af vægtstang.Så ved du, hvad de klassiske bevægelser af vægtstangsfitness er?Et hårdt træk P...Læs mere -
Skuldertræningsgymnastikudstyr
Når vi træner nogle muskler, er det uundgåeligt at bruge træningsudstyr til at hjælpe os med at træne.Hovedmuskelen i skulderen er deltoideus.Mange træner skulderen primært for at gøre sig stærkere, så de kan have mere form på.Så hvad ved du om skulder t...Læs mere -
Muskelopbygning?Glem ikke kettlebells
Mange fitness-entusiaster, der ønsker at opbygge muskler, vil vælge at træne med håndvægte, fordi de er små og lette og kan trænes når som helst og hvor som helst.Kettlebells har de samme fordele, samt styrker muskelvæv, som du normalt ikke bruger.Når du træner med kett...Læs mere -
Hvad er fordelene ved barbell squats
Det er meget gavnligt at bruge en barbell squat, men du skal virkelig forstå den korrekte position af barbell squat, og kan gøre det!Så hvad er fordelene ved barbell squats?Hvordan laver man den korrekte position af barbell squat?Vi tager dig en god forståelse!Først skal du forbedre kroppens styrke...Læs mere -
Håndvægte hjælper dig med at udvikle brede skuldre
Skuldermuskler er den vigtigste del af muskelvævet i hele overkroppen.At bygge brede og fyldige skuldre kan ikke kun få folk til at se mere sikre ud, men også hjælpe dig med at få en modellignende figur og gøre muskellinjerne i hele overkroppen mere glatte.Nogle mennesker siger, at tra...Læs mere
Nyheder
Skriv din besked her og send den til os